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Die 5Rhythmen® sind eine einfache Bewegungsform, die entworfen wurde, den Tänzer, der in jedem Körper wohnt, zu befreien, unabhängig von Statur, Größe, Alter, Einschränkungen und Erfahrung.

Deinen Tanz zu finden heißt dich selber zu finden; dort wo du am meisten fließt und am kreativsten bist. Das Wesentliche ist die Einfachheit der Ausübung, und dennoch hat sie die Kraft tiefe Heilung und kreativen Ausdruck anzuregen. Die grundsätzliche Lehre dieser Methode ist:

„Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen.”

Die 5Rhythmen® sind Fließen, Staccato, Chaos, Lyrisch und Stille. Zusammen ergeben sie die WAVE (Welle), eine Bewegungsmeditation. Ohne bestimmten Schritten zu folgen, hat jeder Rhythmus ein anderes Energiefeld und du folgst deiner Energie im Tanz. Darin findest du deinen eigenen Ausdruck und deine eigene Choreographie und weitest damit deine Vorstellungskraft ebenso wie deinen Körper. Jeder Rhythmus ist ein Lehrer, und du kannst davon ausgehen verschiedene und manchmal unbekannte Aspekte von dir kennen zu lernen, wenn dein Tanz sich entfaltet und die Arbeit mit den Rhythmen sich mit der Zeit vertieft. Die 5Rhythmen® sind die Basis von Gabrielle Roths Arbeit und sind Wege zur Heilung für Körper, Herz und Verstand, Geist und Seele, die dir ein Leben voller Entdeckungen und einen Pfad des Erwachens zeigen. Sie sind lebendig wie der Körper und dazu angelegt den Bewegungsausdruck des Tänzers in den Moment zu katalysieren.

Der 5Rhythmen®-WAVES-Level gibt dir nicht nur den Anfang für diese Reise, er ist der Ort, an den du immer wieder zurückkommen kannst, um dir mehr und mehr Inspiration zu holen.

Immer Dienstags, manchmal mit Vertretung.

Die 5Rhythmen® sind eine einfache Bewegungsform, die entworfen wurde, den Tänzer, der in jedem Körper wohnt, zu befreien, unabhängig von Statur, Größe, Alter, Einschränkungen und Erfahrung.

Die fünf Rhythmen — Fließen, Staccato, Chaos, Lyrisch und Stille — bilden zusammen die WAVE, eine Bewegungsmeditation ohne feste Schritte. Jeder Rhythmus hat ein eigenes Energiefeld; du folgst deiner eigenen Energie und findest deinen eigenen Ausdruck und deine eigene Choreographie. Die Rhythmen sind die Basis von Gabrielle Roths Arbeit und Wege zur Heilung für Körper, Herz und Verstand, Geist und Seele.

Der WAVES-Level gibt dir nicht nur den Anfang für diese Reise, er ist der Ort, an den du immer wieder zurückkommen kannst, um dir mehr und mehr Inspiration zu holen.

Dieser Abendkurs findet vom 3. September bis einschließlich 17. Dezember 2026 wöchentlich donnerstags in Hilden statt.

Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung. Du bringst deine persönliche Praxis mit und bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen.

Dieser Abend richtet sich an Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Meistens gibt es nur wenig, manchmal keine Anleitung; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden, um wach zu bleiben und die Energie im Fluss zu halten. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist — manchmal leicht, manchmal herausfordernd, manches Mal Müdigkeit oder Widerstand, manches Mal Lebenslust oder Ekstase.

„Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes.” — Gabrielle Roth

Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden, um wach zu bleiben und die Energie im Fluss zu halten.

In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und lass dich von dir selbst und deinem Tanz überraschen.

„Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes.” — Gabrielle Roth

Eine Nacht für Tiefe, Traum und Inspiration: tanzen, lauschen und den eigenen inneren Bildern Raum geben.

Zeit, um durch jeden Rhythmus tiefer in Selbstgewahrsein, Klarheit, Verbindung und achtsames Handeln zu tanzen.

Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist.

„Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes.” — Gabrielle Roth

Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist.

„Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes.” — Gabrielle Roth

Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist.

„Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes.” — Gabrielle Roth

Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist.

„Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes.” — Gabrielle Roth

Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist.

„Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes.” — Gabrielle Roth

Die 5Rhythmen® sind eine einfache Bewegungsform, die entworfen wurde, den Tänzer, der in jedem Körper wohnt, zu befreien, unabhängig von Statur, Größe, Alter, Einschränkungen und Erfahrung.

Deinen Tanz zu finden heißt dich selber zu finden; dort wo du am meisten fließt und am kreativsten bist. Das Wesentliche ist die Einfachheit der Ausübung, und dennoch hat sie die Kraft tiefe Heilung und kreativen Ausdruck anzuregen. Die grundsätzliche Lehre dieser Methode ist:

„Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen.”

Die 5Rhythmen® sind Fließen, Staccato, Chaos, Lyrisch und Stille. Zusammen ergeben sie die WAVE (Welle), eine Bewegungsmeditation. Ohne bestimmten Schritten zu folgen, hat jeder Rhythmus ein anderes Energiefeld und du folgst deiner Energie im Tanz. Darin findest du deinen eigenen Ausdruck und deine eigene Choreographie und weitest damit deine Vorstellungskraft ebenso wie deinen Körper. Jeder Rhythmus ist ein Lehrer, und du kannst davon ausgehen verschiedene und manchmal unbekannte Aspekte von dir kennen zu lernen, wenn dein Tanz sich entfaltet und die Arbeit mit den Rhythmen sich mit der Zeit vertieft. Die 5Rhythmen® sind die Basis von Gabrielle Roths Arbeit und sind Wege zur Heilung für Körper, Herz und Verstand, Geist und Seele, die dir ein Leben voller Entdeckungen und einen Pfad des Erwachens zeigen. Sie sind lebendig wie der Körper und dazu angelegt den Bewegungsausdruck des Tänzers in den Moment zu katalysieren.

Der 5Rhythmen®-WAVES-Level gibt dir nicht nur den Anfang für diese Reise, er ist der Ort, an den du immer wieder zurückkommen kannst, um dir mehr und mehr Inspiration zu holen.

Immer Dienstags, manchmal mit Vertretung.