Waves
Geführte Abende durch die fünf Qualitäten. Du folgst keiner Choreografie, sondern deiner Energie im Tanz.
Termine ansehenAbendkurse
Regelmäßige Abendkurse und Workshops in Köln und Hilden.
Waves und Sweat Your Prayers sind offene Übungsangebote am Abend. Sie können wöchentliche Meditation, körperliche Praxis oder einfach das Vergnügen sein, gemeinsam loszulassen und zu tanzen.
Sweat Your Prayers
Ein freierer Abendkurs mit Intention, Atem und Gemeinschaft. Besonders für Menschen, die die 5Rhythmen® bereits kennen.
Termine ansehenAktuelle Kurslogik
Geführt oder freier, immer durch die fünf Rhythmen.
Regelmäßiges Format
Waves mit Julia Knežević
Die 5Rhythmen® sind eine einfache Bewegungsform, die entworfen wurde, den Tänzer, der in jedem Körper wohnt, zu befreien, unabhängig von Statur, Größe, Alter, Einschränkungen und Erfahrung. Deinen Tanz zu finden heißt dich selber zu finden; dort wo du am meisten fließt und am kreativsten bist. Das Wesentliche ist die Einfachheit der Ausübung, und dennoch hat sie die Kraft tiefe Heilung und kreativen Ausdruck anzuregen. Die grundsätzliche Lehre dieser Methode ist: > „Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen." Die 5Rhythmen® sind Fließen, Staccato, Chaos, Lyrisch und Stille. Zusammen ergeben sie die WAVE (Welle), eine Bewegungsmeditation. Ohne bestimmten Schritten zu folgen, hat jeder Rhythmus ein anderes Energiefeld und du folgst deiner Energie im Tanz. Darin findest du deinen eigenen Ausdruck und deine eigene Choreographie und weitest damit deine Vorstellungskraft ebenso wie deinen Körper. Jeder Rhythmus ist ein Lehrer, und du kannst davon ausgehen verschiedene und manchmal unbekannte Aspekte von dir kennen zu lernen, wenn dein Tanz sich entfaltet und die Arbeit mit den Rhythmen sich mit der Zeit vertieft. Die 5Rhythmen® sind die Basis von Gabrielle Roths Arbeit und sind Wege zur Heilung für Körper, Herz und Verstand, Geist und Seele, die dir ein Leben voller Entdeckungen und einen Pfad des Erwachens zeigen. Sie sind lebendig wie der Körper und dazu angelegt den Bewegungsausdruck des Tänzers in den Moment zu katalysieren. Der 5Rhythmen®-WAVES-Level gibt dir nicht nur den Anfang für diese Reise, er ist der Ort, an den du immer wieder zurückkommen kannst, um dir mehr und mehr Inspiration zu holen. Immer Dienstags, manchmal mit Vertretung.
- Zeit
- Dienstags, 20:00-22:00 Uhr · zwischen 19:30 und 19:55 Uhr — komme bitte pünktlich, damit wir gemeinsam um 20 Uhr beginnen können
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Keine Anmeldung erforderlich, sofern beim Termin nichts anderes steht
Wöchentlich donnerstags bis einschließlich 17. Dezember 2026
Waves in Hilden
**Die 5Rhythmen®** sind eine einfache Bewegungsform, die entworfen wurde, den Tänzer, der in jedem Körper wohnt, zu befreien, unabhängig von Statur, Größe, Alter, Einschränkungen und Erfahrung. Die fünf Rhythmen — Fließen, Staccato, Chaos, Lyrisch und Stille — bilden zusammen die WAVE, eine Bewegungsmeditation ohne feste Schritte. Jeder Rhythmus hat ein eigenes Energiefeld; du folgst deiner eigenen Energie und findest deinen eigenen Ausdruck und deine eigene Choreographie. Die Rhythmen sind die Basis von Gabrielle Roths Arbeit und Wege zur Heilung für Körper, Herz und Verstand, Geist und Seele. Der WAVES-Level gibt dir nicht nur den Anfang für diese Reise, er ist der Ort, an den du immer wieder zurückkommen kannst, um dir mehr und mehr Inspiration zu holen. Dieser Abendkurs findet vom 3. September bis einschließlich 17. Dezember 2026 wöchentlich donnerstags in Hilden statt.
- Zeit
- Wöchentlich donnerstags vom 3. September bis einschließlich 17. Dezember 2026, 20:00 bis 22:00 Uhr · 19:30 bis 19:55 Uhr — komme bitte pünktlich, damit wir gemeinsam um 20 Uhr beginnen können
- Ort
- Der Saal, Haus Witt, Gerresheimer Str. 214, 40721 Hilden
- Anmeldung
- über „rausgegangen" oder einfach pünktlich ohne Anmeldung vorbeikommen
Regelmäßiges Format
Sweat Your Prayers
Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung. Du bringst deine persönliche Praxis mit und bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen. Dieser Abend richtet sich an Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Meistens gibt es nur wenig, manchmal keine Anleitung; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden, um wach zu bleiben und die Energie im Fluss zu halten. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist — manchmal leicht, manchmal herausfordernd, manches Mal Müdigkeit oder Widerstand, manches Mal Lebenslust oder Ekstase. > „Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes." — Gabrielle Roth
- Zeit
- Freitags, 20:00-22:00 Uhr · Einlass 19:30 Uhr
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Keine Anmeldung erforderlich, sofern beim Termin nichts anderes steht
Sondertermine am Sonntag
Sweat Your Prayers
Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden, um wach zu bleiben und die Energie im Fluss zu halten. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und lass dich von dir selbst und deinem Tanz überraschen. > „Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes." — Gabrielle Roth
- Zeit
- 12. Juli, 6. September, 11. Oktober, 8. November und 13. Dezember 2026, 19:00-21:00 Uhr · 18:30-18:50 Uhr Rezeption / 18:45-19:00 Uhr Buddha Hall
- Ort
- Osho UTA Institut, Venloer Str. 5-7, 50672 Köln
- Anmeldung
- https://www.eversports.de/scl/osho-uta-institut?trainer=8e4700c4-3d77-46e6-9ca7-d9e60815be2a
Sieben bestätigte Termine von Juli bis Dezember 2026
Waves Body Party
**"Damit wir unsere Existenz hier feiern können, müssen wir viele unserer Anhaftungen loslassen, die wir mit uns herumschleppen, sei es physisch, emotional oder mental." – Gabrielle Roth** Die Welle der 5Rhythmen® kreiert sich aus den Energiefeldern von Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness. Wir finden sie in unterschiedlichem Maße ausgeprägt in allem, was lebt. Als Menschen spüren wir sie über unsere Körper. Indem wir auf die Energie/Bewegung unserer Body Parts meditieren, finden wir Zugang zu allem, was uns in den Knochen steckt, was uns in Fleisch und Blut übergegangen ist und zu unserer zweiten Natur geworden ist. Unser Atem ist uns dabei ein wertvoller Verbündeter, der wie magisch genau die Schichten löst, die sich gerade zeigen. \ Wir kommen an diesem Abend zusammen, um mit Musik und in Gemeinschaft auf die Bewegungen zu treffen, die auftauchen, wie bei einer Party: Mal sind es die sicheren, bekannten Bewegungen; ein anderes Mal sind wir vielleicht überrascht, wie viele Möglichkeiten wir bisher noch gar nicht wahr genommen haben. Dabei entdecken wir Welle für Welle mehr von unserer Energie und Lebenskraft und öffnen darüber hinaus die Türen zu unser Buddha-Natur, zu dem Tanz, der wir sind.\ Komm am besten in Schichten gekleidet (wir werden schwitzen) und mit genügend Trinkwasser (in verschließbaren Gefäßen).\ Welcome to your Body Party!
- Zeit
- Mittwochs am 8. Juli, 2. und 23. September, 14. Oktober, 25. November sowie 2. und 9. Dezember 2026, 20:00 bis 22:00 Uhr · 19:30 bis 19:55 Uhr
- Ort
- Osho Uta Institut, Venloer Str. 5-7, Köln
- Anmeldung
- Anmeldung: erbeten.
LIVE WAVE — hervorgehoben
LIVE WAVE
## Die LIVE WAVE **Eine seltene Gelegenheit, die 5Rhythmen® WAVES Praxis mit LIVE MUSIK zu bewegen!** Rishi & Shakya, die auf Bühnen in ganz Europa zu erleben sind, spielen endlich wieder für uns in Köln! Ihre Musik entsteht vollständig im Moment: improvisiert und inspiriert von dem, was sich im Raum entwickelt, von Julias Impulsen und der Energie der Tänzerinnen und Tänzer. Was die beiden zu zweit an Groove, Klang und musikalischer Tiefe erschaffen, ist mitreißend und unwiderstehlich. Gemeinsam mit Julias langjähriger Erfahrung als 5Rhythmen® Lehrerin erwartet dich ein unvergesslicher Abend voller Lebendigkeit, Tiefe und Seelenbewegung. Rishi ist ein außergewöhnlich vielseitiger Perkussionist, Schlagzeuger und Trance Tanz Lehrer, der seit vielen Jahren in der spirituellen Musikszene zu Hause ist. Er hat bereits mit Musikerinnen und Musikern wie Snatam Kaur, Praful, Dinesh, Milarepa und vielen anderen gespielt. Shakya ist ein instrumentaler Tausendsassa, der sich mühelos zwischen unterschiedlichsten Stilrichtungen bewegt. Mit seinem Gespür für herzvolle Klänge, verführerische Melodien und ebenso kernige Sounds liebt er es, die Tänzerinnen und Tänzer aus der Reserve zu locken. ### Rishi Perkussion, Flöte, Stimme [callofdrums.com](https://www.callofdrums.com) ### Shakya Violoncello, Gitarre, Didgeridoo, Keyboard, Stimme [shakya.ch](https://www.shakya.ch)
- Zeit
- 29. September 2026, 20:00-22:00 Uhr · zwischen 19:30 und 19:55 Uhr — komme bitte pünktlich, damit wir gemeinsam um 20 Uhr beginnen können
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung, siehe unten
Vertretung am 24. Juli
Sweat Your Prayers
Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist. > „Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes." — Gabrielle Roth
- Zeit
- 24. Juli 2026, 20:00-22:00 Uhr · Einlass 19:30 Uhr
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Keine Anmeldung erforderlich, sofern beim Termin nichts anderes steht
Vertretung am 28. August
Sweat Your Prayers
Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist. > „Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes." — Gabrielle Roth
- Zeit
- 28. August 2026, 20:00-22:00 Uhr · Einlass 19:30 Uhr
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Keine Anmeldung erforderlich, sofern beim Termin nichts anderes steht
Vertretung am 7. August
Sweat Your Prayers
Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist. > „Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes." — Gabrielle Roth
- Zeit
- 7. August 2026, 20:00-22:00 Uhr · Einlass 19:30 Uhr
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Keine Anmeldung erforderlich, sofern beim Termin nichts anderes steht
Vertretung am 14. August
Sweat Your Prayers
Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist. > „Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes." — Gabrielle Roth
- Zeit
- 14. August 2026, 20:00-22:00 Uhr · Einlass 19:30 Uhr
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Keine Anmeldung erforderlich, sofern beim Termin nichts anderes steht
Vertretung am 17. Juli
Sweat Your Prayers
Ein offener Übungsabend mit wenig oder keiner Anleitung, für Menschen mit 5Rhythmen®-Erfahrung. Du bewegst dich mit Intention durch die Rhythmen; situationsabhängig kann punktuell angeleitet werden. In der Regel tanzen wir zwei Wellen durch die 5Rhythmen®. Komm ohne Erwartung und tanze, was im Moment da ist. > „Tanze bis du schwitzt. Dann tanze noch mehr. Tu es allein. Mach es mit anderen. Mach es oft. Tu es mit Haltung. Mach es in einer Haltung des Gebetes." — Gabrielle Roth
- Zeit
- 17. Juli 2026, 20:00-22:00 Uhr · Einlass 19:30 Uhr
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Keine Anmeldung erforderlich, sofern beim Termin nichts anderes steht
Vertretung am 21. Juli
Waves mit Irene
Die 5Rhythmen® sind eine einfache Bewegungsform, die entworfen wurde, den Tänzer, der in jedem Körper wohnt, zu befreien, unabhängig von Statur, Größe, Alter, Einschränkungen und Erfahrung. Deinen Tanz zu finden heißt dich selber zu finden; dort wo du am meisten fließt und am kreativsten bist. Das Wesentliche ist die Einfachheit der Ausübung, und dennoch hat sie die Kraft tiefe Heilung und kreativen Ausdruck anzuregen. Die grundsätzliche Lehre dieser Methode ist: > „Wenn du die Psyche in Bewegung bringst, wird sie sich selber heilen." Die 5Rhythmen® sind Fließen, Staccato, Chaos, Lyrisch und Stille. Zusammen ergeben sie die WAVE (Welle), eine Bewegungsmeditation. Ohne bestimmten Schritten zu folgen, hat jeder Rhythmus ein anderes Energiefeld und du folgst deiner Energie im Tanz. Darin findest du deinen eigenen Ausdruck und deine eigene Choreographie und weitest damit deine Vorstellungskraft ebenso wie deinen Körper. Jeder Rhythmus ist ein Lehrer, und du kannst davon ausgehen verschiedene und manchmal unbekannte Aspekte von dir kennen zu lernen, wenn dein Tanz sich entfaltet und die Arbeit mit den Rhythmen sich mit der Zeit vertieft. Die 5Rhythmen® sind die Basis von Gabrielle Roths Arbeit und sind Wege zur Heilung für Körper, Herz und Verstand, Geist und Seele, die dir ein Leben voller Entdeckungen und einen Pfad des Erwachens zeigen. Sie sind lebendig wie der Körper und dazu angelegt den Bewegungsausdruck des Tänzers in den Moment zu katalysieren. Der 5Rhythmen®-WAVES-Level gibt dir nicht nur den Anfang für diese Reise, er ist der Ort, an den du immer wieder zurückkommen kannst, um dir mehr und mehr Inspiration zu holen. Immer Dienstags, manchmal mit Vertretung.
- Zeit
- 21. Juli 2026, 20:00-22:00 Uhr · zwischen 19:30 und 19:55 Uhr — komme bitte pünktlich, damit wir gemeinsam um 20 Uhr beginnen können
- Ort
- Ballett-Dance Akademie Köln, LESKAN PARK, Waltherstraße 49-51, 51069 Köln-Dellbrück
- Anmeldung
- Keine Anmeldung erforderlich, sofern beim Termin nichts anderes steht
Weitere Formate
Bodyparty und Hilden bleiben erreichbar.
Diese Formate sind in der neuen Navigation vorgesehen. Aktuelle Details werden bei Veröffentlichung über den Kalender, den Newsletter oder direkt über Julia kommuniziert.
Bodyparty
Ein körpernaher Bewegungsraum für Tanz, Energie und Gemeinschaft. Frag Julia nach dem nächsten Termin.
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