5Rhythmen
Die 5Rhythmen sind eine dynamische Bewegungsmeditation – eine Einladung, ganz im eigenen Körper zu sein.
Was zunächst wie gewöhnlicher „freier Tanz“ erscheinen mag, eröffnet tiefgreifende und immer weiterführende innere Entdeckungsreisen. Die Praxis führt über konditionierte Grenzen und selbstauferlegte Isolation hinaus und entfacht neue Tiefen von Kreativität, Verbindung und Gemeinschaft.
Sie öffnen Tore zu unzähligen Bewegungslandschaften und können ein Weg der Heilung sein – für Körper, Herz, Verstand, Geist und Seele. Die 5Rhythmen®-Praxis bietet dir nicht nur einen Anfang für diese Reise – genau dort, wo du gerade bist –, sondern auch einen Ort, zu dem du immer wieder zurückkehren kannst.
Es gibt keinen konkreten, festgelegten Weg, den man einhalten kann; der Weg ist Tanzen. Darum brauchen wir Landkarten, die auf Bewegung gegründet sind. Die 5Rhythmen-Landkarten sind eine ganzheitliche, fortschrittliche, spiralartige Reise, an der wir immer und immer wieder von unterschiedlichen Standpunkten teilnehmen können.
Erde
Die erste Phase. Der Ausgangspunkt. Wir beginnen mit dem Körper, werden uns unserer Füße bewusst, unserer Wurzeln, verbinden uns wieder mit unserem Ursprung – der Erde. Dieser Rhythmus lehrt uns, wie wir unsere Energie zentrieren und zu unserer Mitte zurückkehren. Im Flowing beginnen wir zu lernen, wie wir uns selbst von innen und außen heilen und im Strom des Lebens fließen.
Feuer
Im Staccato geht es um Kraft – männliche Kraft – und um unser Verhältnis zu ihr. Es geht um Präsenz, Gesehenwerden, um die Fähigkeit, uns zu holen, was wir brauchen, aber auch um unser Recht, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, ohne dass wir uns dafür verurteilen oder schuldig fühlen.
Wasser
Chaos ist der Rhythmus von Veränderung und Transformation. Es ist eine Einladung an uns, all das loszulassen, was nicht länger gebraucht wird. So können wir unseren Weg leichten Füßen weitergehen und im Hier und Jetzt wiedergeboren werden.
Luft
Lyrical ist das Nachspiel von Chaos: wenn wir es geschafft haben, all den Kram loszulassen, den wir mit uns herumschleppen – körperliche Widerstände, emotionales Gepäck, Grenzzäune im Kopf – dann werden wir leichter. In Lyrical vollzieht sich der Prozess der Erleichterung. Luftig, poetisch, wie ein Spaziergang durch einen jungen, saftigen Wald ist dies die Phase, in der wir uns nach der aufregenden Berg-und-Tal-Fahrt nun wieder erquicken und laben können. Wenn unsere Seele im luftigen Tanz des Lyrical zum Fluge ansetzt, dann wird auch unsere Vorstellungskraft grenzenlos.
Äther
Stillness ist der Ort in uns, an dem wir tiefen Frieden finden, die Phase, in der uns unser Atem tanzt. Wenn wir mit Hilfe der Bewegung üben, in die Stille zu gelangen, wird es zunehmend einfacher für uns, dort anzukommen und in ihr zu verweilen. In die Leere hinein zu sinken, in der alles vorhanden ist, die alle Elemente und Rhythmen enthält. Bewegung in Zeitlupe, gelegentlich inne halten und die jeweilige Form bewusst wahrnehmen, die JETZT ist. Wenn der Verstand zu plappern anfängt, helfen ein paar rasche Bewegungen zwischen den Haltemomenten. Eine Serie von Momentaufnahmen, dazwischen ist Bewegung.
Wie anfangen?
Abendkurse und Workshops sind gute Möglichkeiten, um die Praxis kennenzulernen oder zu vertiefen. Wir beginnen und enden gemeinsam. Wenn du vorher gehen musst, gib bitte kurz Bescheid.